人體的健康應該包括身體的健康和心理的健康。
健康表三方面：
（1）軀體生理健康
（2）心理健康
（3）適應社會的能力 健康必須具備以下四項條件：
（1） 積極樂觀的心態
（2） 充裕的睡眠，每天至少6-8小時
（3） 適量的運動
（4） 均衡的營養
均衡的營養最重要，佔四項條件的70%，應該按照「飲食金字塔」(如下圖)的分量比例進食及每天喝充足水分，以促進健康。如要達致理想體重，最有效及可持續的方法便是保持健康飲食並進行適量運動。很多人喜歡吃一些煎炸和太甜或太鹹的食物，這些食物味道濃烈可口，但所謂「利口不利福」，多吃這些食物會引致肥胖，高血壓，高膽固醇等，有損人們的健康。人體需要的營養素有七大類：
（1） 碳水化合物（五穀雜糧）
（2） 蛋白質
（3） 脂肪
（4） 礦物質（鈣、鐵、鋅、鎂、鉀、鈉、錳……）
（5） 維生素 水溶性維生素VB、VC
脂溶性維生素VA、VD、VE、VK
（6） 纖維素
（7） 水（每天要喝8杯水）
肯度就是專門為健康/養生/營養兼顧的店家
編編特別跟店家情商到好多他們家做的餐點照 每樣看起來都好好吃歐~
這當中還包含的月子餐 減重餐 一般簡餐 都是以健康養生為主走向
重點是編編正中午吃的 完全不會有想睡的情形ㄟ~超級棒的!!!
這裡的簡餐看起超真的好好吃....當天編編吃的東西是雞腿肉 完全天然的感覺 而且味道清爽不油膩
飯皆有養生飯 不是全白飯歐~ 對於三餐外食的朋友 真的可以到這吃吃簡餐 保證驚喜!!
對了對了 他們連便當都有賣ㄟ~ 所以OL們沒辦法外出吃午餐也可以叫外送歐~是不是很棒?!
女孩子夢寐以求的點心 也是以養生為訴求的量 吃得健康吃得安心吶~~~
一個不小心編編看完圖又餓了!!!
真是一個會流連忘返的地方~
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店址:高雄市鼓山區美術東三路117號
FB :肯度營養美容健康餐飲
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